במקרה של רגישות לקרינה (וגם במקרה של מודעות לנזקי הקרינה ורצון לצמצם חשיפה, ללא רגישות לקרינה) אני מציע ומנחה לבצע שלבים רבים, בצורה הדרגתית כדי לשפר את ההתמודדות ולצמצם חשיפה. אבל זה תהליך. לכן בעמוד זה אציין את השלבים הראשונים והחשובים ביותר שיש לבצע יחסית מהר, תוך כמה ימים, כדי להגיע למצב של רגיעה בתסמינים והכנת השטח להמשך התהליך של הלמידה וההתמודדות:
סרטון הסבר – https://youtu.be/e0P9H_JdYwk
- ביום הראשון, מיידי – מפסיקים כל שימוש בכל ציוד אלחוטי או סלולרי – הפסקת שימוש בעיקר בטלפון סלולרי (מקור החשיפה המשמעותי ביותר אצל רוב האנשים), אוזניות אלחוטיות, שעון אלחוטי (כולל שעוני דופק/בריאות/ספורט), מחשבים אלחוטיים, ראוטרים אלחוטיים, טבלטים ועוד.
ראו רשימה של מקורת קרינת רדיו-סלולר-אלחוטי - בשבוע הראשון – לפחות בבית, עוברים לשימוש בציוד קווי-חוטי לפחות בבית, ראו מדריך “חזרה לחוטי”).
בשלב הז גם מתקינים טלפון חוטי-קווי בבית וקו אינטרנט עם ראוטר שיש לו כפתור כיבוי לWIFI (לא הBE של בזק). - בשבוע הראשון – בונים עמדת מחשב חוטית לגמרי (ההמלצה שלי יהום 202 היא מחשב נייד חוטי של LENOVO מסדרות THINKPAD או LEGION, המחובר חוטית לראוטר כאשר כל השידורים מכובים). בעמדת המחשב הזו תשתמשו לכל תהליך הלמידה וכן לתקושרת עם העולם (במקום סלולרי) וגם איתי.
ראו הסברים – בניית עמדת מחשב נייד נמוכת קרינה - אחרי בניית עמדת עבודה חוטית – מתחילים ללמוד מהאתר שלי על קרינה ועל רגישות לקרינה.
קרינה בלתי מייננת
רגישות לקרינה - קונים מד קרינה מתחילים למדוד בבית (בהמשך גם באוטו ובעבודה).
מדי קרינה באתר החנות – https://www.4ehsbyehs.co.il/emf-meters/
המד המוממץ ביותר נכון ל 2022 הוא ה CORNET ED88TPLUS
קישור – https://www.4ehsbyehs.co.il/product/cornet-ed88tplus5g2/
מד הקרינה צריך להיות הקנייה הראשונה שלכם בתהליך, לא מיגון לבית ולא מיגון אישי…מד קרינה! - בעזרת מד הקרינה, מאתרים מקורות נוספים בבית, באוטו ובעבודה, וממשיכים בתהליך צמצום חשיפה ביתר שאת.
מדריך צעד צעד לצמצום חשיפה ראשוני לקרינה בלתי מייננת
מדריך צעד צעד למדידת קרינה - בעזרת מד הקרינה, מאתרים חדירות קרינה אל הבית וממגנים .
מדריך צעד צעד למיגון קרינת רדיו-סלולר מאנטנות סלולריות ומקורות חיצוניים
זה התקציר של השלבים הראשונים. על כל שלב ושלב יש באתר הסברים נוספים ומקיפים. יש המון לקרא, המון ללמוד והמון לעשות. כל השלבים מבוצעים לאט לאט , זה תהליך ותהליכים לוקחים זמן. כל פעם מבצעים צעד קטן ומודדים את השיפור ברמות הקרינה והתסמינים (אם יש תסמינים). מתעדים הכל במחברת או ב”יומן מחלה\התמודדות” כדי לאפשר למידה בדיעבד וזיהוי מגמות. ולאט לאט מעמיקים את השינוי, השיפור, הידע וצמצום החשיפה.
מה לא לעשות בהתחלה
- לא להמשיך להשתמש בסלולרי ובציוד אלחוטי
- לא למגן בלי ידע ומד קרינה
- לא לעבור דירה בלי מד קרינה ובלי ניסיון ומיומנות מדידה גבוהה
- תמיד כדאי לא לבזבז זמן על קונספרציות ותסביכי רדיפה.
- תמיד כדאי לא להיות קורבנים, סטאטים, וחסרי עונים
- תמיד כדאי לא להיות תלויים באחרים, נסו תמיד ללמוד, למדוד, לצמצם ולמגן בעצמכם.
מדריכים נוספים
ביצעתם את השלבים הראשוניים בעמוד זה? כל הכבוד. עכשיו הזמן להעמיק ולהמשיך את התהליך , הלמידה והעשייה. להלן המדריכים הבאים שיש ללמוד ולהעמיק בהם.
מדריך “חזרה לחוטי”